Техники дыхательных упражнений для снятия напряжения 2 часть
Дыхание 7:11. Данную технику разработали американские учёные, когда изучали механизмы развития панических атак. Ими был обнаружен интересный факт: в состоянии покоя пропорция вдоха и выдоха составляет 7:11.
Чтобы снизить частоту сердцебиения, нормализовать давление, включить парасимпатическую систему, сделайте глубокий вдох носом на 7 счётов, а затем полный выдох на 11. Важно дышать медленно, глубоко и в течение не менее 5 минут. На вдохе важно вытягивать живот, а на вдохе – втягивать внутрь.
Комфортные места для фрилансера:
Вьетнам, Хюэ
Хюэ расположен в центральной части Вьетнама. Это бывшая имперская столица страны. Здесь находятся удивительные по красоте архитектурные шедевры. Город наводняют туристы, желающие посмотреть на древние пагоды, Императорскую цитадель, храмовые комплексы.
#Вакансия_дня
Менеджер по B2B-продажам в ПравоТех
Требуется менеджер с релевантным опытом работы от года, который будет работать с теплой и холодной базой. Необходимо будет искать потенциальных клиентов, работать с их проблемами и болями, чтобы презентовать продукт. ЗП от 150.000р. ДМС со стоматологией. Смотреть вакансию полностью.
Техники дыхательных упражнений для снятия напряжения 2 часть
Дыхание 7:11. Данную технику разработали американские учёные, когда изучали механизмы развития панических атак. Ими был обнаружен интересный факт: в состоянии покоя пропорция вдоха и выдоха составляет 7:11.
Чтобы снизить частоту сердцебиения, нормализовать давление, включить парасимпатическую систему, сделайте глубокий вдох носом на 7 счётов, а затем полный выдох на 11. Важно дышать медленно, глубоко и в течение не менее 5 минут. На вдохе важно вытягивать живот, а на вдохе – втягивать внутрь.
Комфортные места для фрилансера:
Вьетнам, Хюэ
Хюэ расположен в центральной части Вьетнама. Это бывшая имперская столица страны. Здесь находятся удивительные по красоте архитектурные шедевры. Город наводняют туристы, желающие посмотреть на древние пагоды, Императорскую цитадель, храмовые комплексы.
#Вакансия_дня
Менеджер по B2B-продажам в ПравоТех
Требуется менеджер с релевантным опытом работы от года, который будет работать с теплой и холодной базой. Необходимо будет искать потенциальных клиентов, работать с их проблемами и болями, чтобы презентовать продукт. ЗП от 150.000р. ДМС со стоматологией. Смотреть вакансию полностью.
China’s stock markets are some of the largest in the world, with total market capitalization reaching RMB 79 trillion (US$12.2 trillion) in 2020. China’s stock markets are seen as a crucial tool for driving economic growth, in particular for financing the country’s rapidly growing high-tech sectors.Although traditionally closed off to overseas investors, China’s financial markets have gradually been loosening restrictions over the past couple of decades. At the same time, reforms have sought to make it easier for Chinese companies to list on onshore stock exchanges, and new programs have been launched in attempts to lure some of China’s most coveted overseas-listed companies back to the country.
In many cases, the content resembled that of the marketplaces found on the dark web, a group of hidden websites that are popular among hackers and accessed using specific anonymising software.“We have recently been witnessing a 100 per cent-plus rise in Telegram usage by cybercriminals,” said Tal Samra, cyber threat analyst at Cyberint.The rise in nefarious activity comes as users flocked to the encrypted chat app earlier this year after changes to the privacy policy of Facebook-owned rival WhatsApp prompted many to seek out alternatives.Удалёнщики | удаленная работа from tr
